Carregue as energias com 9 dicas.

Carregue as energias com 9 dicas.

Olá!

Tudo bem?

Carregue as energias com 9 dicas.

A falta de disposição pega todo mundo de jeito em alguns momentos da vida, mas principalmente na segunda-feira, quando é preciso recarregar as energias para uma semana cheia de tarefas. Se você vai dormir e acorda sem pique, chegou a hora de carregar as energias com 9 dicas:

Busque energia na natureza.

Saia do escritório e entre em contato com a natureza. Que tal passear no parque no horário de intervalo? O contato direto com a natureza relaxa. Além disso, o sol melhora o humor.

natureza

Filtre as amizades.

Algumas pessoas atraem e carregam energias negativas. Se você quer buscar justamente o contrário, ficando pra cima, esqueça os encontros com elas. Os melhores amigos para levantar a moral são aqueles que revitalizam o corpo e a mente.

amigos

Organização sempre.

Para evitar o stress, deixe tudo organizado para a semana. Encontrar o que você precisa em uma bolsa cheia de acessórios ou um papel em uma pilha pode ser extremamente cansativo. Outra boa dica é colocar os compromissos na agenda do smartphone, faça isso e evite chegar em cima da hora.

organização

Libere o riso.

Já imaginou o quanto rir é bom? Gargalhar faz o corpo liberar endorfina, proporcionando bem-estar. Por isso, reserve um tempo para assistir mais comédias e ir ao teatro.

sorriso

Despertando com tudo.

Se acordar é o mais difícil, chegou a hora de aprender um truque para pular da cama com toda energia. Antes de levantar, respire profundamente para melhorar a captação de oxigênio e garantir mais ânimo para o restante do dia. Por isso, se você é daqueles que já desperta indo direto para o chuveiro, faça tudo com mais calma.

respiração

Banho relaxante.

Quem disse que aquele banho relaxante deve ser só à noite? Levante e tome uma ducha de água morna. Coloque uma música agradável para tocar e deixe a água cair sem pensar nas tarefas do dia. Para espantar o sono de vez, no final, deixe a água gelada.

banho

Quarto de rainha.

Após um dia cansativo, nada melhor do que voltar para a casa. Tenha um quarto acolhedor e com ambiente calmo para 8 horas diárias de sono.

quarto

 

Pratique exercícios.

Correr, caminhar ou praticar qualquer outro exercício afasta a preguiça, dando mais disposição. Você está praticando regularmente?

exercício

Dance!

Pode ser por diversão em uma festa, no videogame ou fazendo a matrícula em uma aula especial. Dançar desperta o corpo e a mente.

dança

Um abraço e boa semana!

 

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