Dicas para praticar exercícios no inverno.

Dicas para praticar exercícios no inverno.

Dicas para praticar exercícios no inverno.

*Evitar os horários do início da manhã e final da tarde;

*Quem sofre de doenças respiratórias nesta época deve evitar ambientes frios e secos, devido à alta associação destes com doenças respiratórias.

*Ambientes aquecidos e umedecidos devem ser priorizados nesta época do ano, como as piscinas.

*Manter-se bem agasalhado, hidratado e realizar os exercícios sempre de forma progressiva. Ou seja, do mais simples para o mais complexo e do mais leve para o mais intenso, reduzindo assim o estresse da atividade em ambiente que já sugere aumento do estresse pelo frio.

*O trabalho de flexibilidade (alongamento) e aquecimento é recomendado para que a atividade seja realizada de forma progressiva.

*Procurar um profissional de Educação Física é essencial, pois este apresentará diversas opções de atividades e com certeza uma delas combinará com você.

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