Dicas simples para evitar esse mal do século chamado depressão.

Dicas simples para evitar esse mal do século chamado depressão.

A depressão se tornou ícone dos tempos modernos. Tantos desafios e envolvimentos com problemas do cotidiano acabam distanciando as pessoas delas mesmas. Por isso separei algumas dicas simples para evitar esse mal do século chamado depressão.

Traga mais equilíbrio para a sua vida. Curta mais cada momento, como se fazia antigamente, em que o trabalho manual obrigava uma constante atenção no que se fazia e como se fazia. Sua cabeça deve estar onde o seu corpo está.

É necessário fazer paradas durante o trabalho para respirar profundamente e relaxar. Espreguice! Boceje! Não subtraia demais sua energia, senão você entra em débito de vida.

Alimente-se de forma saudável e moderada. A alimentação em excesso, ao ser metabolizada, provoca um maior gasto de energia do que o que foi ingerido.

Antes de uma depressão, existe uma quantidade enorme de avisos de que seu sistema não está aguentando o ritmo da sua vida. A dor e o mal-estar são nossos maiores amigos, pois nos alertam para prestar atenção no corpo. Cansaço e estresse são sinais para você ficar atento. Perceba os indícios que o corpo transmite ou oferece e mude o ritmo de vida e de trabalho.

Caminhe ou corra. Esses exercícios evitam os sintomas de estresse.

Mantenha contato com a natureza, tome banho de mar e de piscina com frequência, pois a água tem um efeito relaxante.

Fique atento com o uso da sua energia, que não deverá baixar. Energia baixa causa depressão. Não brigue, não fique nervoso e agitado, pois isso consome energia.

Tome sol, pois combate o estresse. Vinte a quinze minutos de exposição solar é ótimo para repor as energias.

O sono reparador é fundamental para fugir da depressão.

Recolha-se no seu interior e busque o autoconhecimento. Isso evitará o desalento e a consequente desorganização orgânica.

O melhor remédio para a depressão é a prevenção feita de forma natural, cuidando de si com qualidade de vida.

Invista em lazer nos finais de semana, férias etc. Saia da rotina casa/trabalho e resgate a tranquilidade. Lazer é fundamental.

Comente aqui.