Para hidratar, é preciso aumentar o consumo de líquidos.

Para hidratar, é preciso aumentar o consumo de líquidos.

Olá!

Tudo bem com vocês?

Para hidratar, é preciso aumentar o consumo de líquidos. Além da água, uma dica é ingerir mais sucos.

O suco de frutas, além de oferecer a água, também irá fornecer vários nutrientes ao organismo.

A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes e enzimas que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

 A melancia por ser uma fruta com muita água, ela hidrata a pele retardando o aparecimento de rugas. Além disso, tem muitos antioxidantes e isso colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele.

A fruta é rica em vitaminas B1 e B2, boas para o bom funcionamento do sistema nervo, além de favorecer o metabolismo de açucares e gorduras, vitamina A, uma das mais importantes, que é responsável, principalmente, pelo bem estar da visão e vitamina C, muito importante para a produção de colágeno que dá fibras de sustentação aos ossos, pele e músculos.

Também são encontrados, na melancia, fósforo, ferro e cálcio, minerais importantes para todos os sistemas do corpo humano.

A função mais conhecida da melancia é a diurética, mas, como podemos entender sabendo a quantidade de nutrientes que a fruta possui suas funções para a saúde vão muito além.

A melancia funciona como um agente de limpeza para o estomago e intestino, ajudando na desintoxicação do organismo, sendo receitada por nutricionistas em dietas especiais, até mesmo como o principal alimento desintoxicante.

suco de melancia

Melancia e água de coco

Ingredientes:

– 1 xícara (chá) de água de coco

– 1 fatia média de melancia

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Não precisa adoçar.

A hidratação a base de sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas necessárias. Além disso, os líquidos sempre são bem-vindos ao nosso organismo.

Gostaram da dica?

Um abraço,

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