Pele e cabelo – Como mantê-los bonitos e saudáveis com as vitaminas ideais.

Pele e cabelo – Como mantê-los bonitos e saudáveis com as vitaminas ideais.

Olá!

Tudo bem com vocês?

Quem não gosta de dicas de beleza não é mesmo?

Hoje vamos falar sobre como manter a pele e o cabelo bonitos e saudáveis com as vitaminas ideais

As vitaminas e os minerais são de suma importância para manter a saúde e o bom funcionamento do organismo. Porém, elas também exercem um papel essencial na manutenção da nossa beleza. Não é à toa que o mercado está cada vez mais moderno e recheado de cosmético e dermocosmético prontos para atender às nossas necessidades.

pele

Mas com a correria diária, está cada vez mais difícil separar uma horinha do dia para se dedicar aos cremes, não é verdade?! Nesses casos, uma boa opção são os suplementos vitamínicos, também chamados de nutracêuticos, nutricosméticos ou “pílulas da beleza”, que ajudam a manter a beleza de dentro para fora.

cabelos

Lembrando que uma alimentação balanceada é fundamental e não deve ser substituída pelas cápsulas.

Quer saber quais são as vitaminas amigas da nossa beleza?

A lista abaixo reúne algumas vitaminas, que trazem inúmeros benefícios para os cabelos, pele e unhas.

Essas vitaminas podem ser encontradas em uma dieta saudável, porém nem sempre conseguimos ingerir a quantidade adequada e nesse momento as “pílulas da beleza” assumem um papel importante de suplementação.

CABELOS

O magnésio e o ferro são responsáveis por diminuir a queda de cabelo, e o ácido fólico auxilia no crescimento.

PELE

Para a pele podemos acrescentar a importância do cobre, ferro, selênio e da vitamina C para a produção e síntese do colágeno. Já a niacina tem ação de clarear manchas, proteger contra a desidratação e a acne, equilibrar a produção de sebo, aumentar a produção de ceramidas. As vitaminas do complexo B auxiliam na elasticidade, no brilho e na cor da pele.

UNHAS

A deficiência da vitamina B12 causa pigmentação nas unhas e o selênio é importante para fortalecê-las.

 

vitamina A

Cabelo – Antioxidante que melhora a qualidade do couro cabeludo, promove o crescimento dos fios e protege contra a queda.

Pele – Auxilia na síntese do colágeno, ajuda a criar pigmentação na pele que estimula o bronzeado e combate acnes e eczemas.

Unha – Combate às manchas auxilia no fortalecimento e crescimento saudáveis das unhas.

VITAMINA D3

vitamina d

Cabelo – É a vitamina que ajuda no crescimento e reparação dos fios, além de controlar a formação de queratina.

Pele – Ajuda na reparação dos tecidos.

Unha – Controla a formação de queratina.

vitamina e

Cabelo – Antioxidante que melhora significantemente a condição do couro cabeludo, ajuda no crescimento dos fios e protege contra a queda. Blinda o cabelo da exposição aos raios solares e do calor excessivo.

Pele –Evita ressecamento, auxilia na formação de colágeno e reduz lesões teciduais por formação de radicais livres.

Unha – Combate manchas nas unhas.

zinco

Cabelo -Responsável pela diminuição da perda capilar. Sua ação antiqueda, equilibra a testosterona em mulheres que seguem regimes restritivos.

Pele – Amplifica a proliferação das células, melhora a resistência do colágeno e cicatrização. A deficiência de zinco causa a diminuição da umidade, propiciando alterações da pele e de seus anexos, como dermatite, alteração do colágeno e resistência do colágeno.

Unha – Auxilia no crescimento das unhas. Porém, sua deficiência causa manchas brancas.

b8 - biotina

Cabelo – Evita a queda e diminui a caspa.

Pele -Tem ação hidratante.

Unha – Age como fortalecedor de unhas.

E não esqueça com todas essas informações, reforça-se a importância de seguir uma alimentação balanceada, visando mais saúde e, consequentemente, cabelos, unhas e pele com um aspecto mais bonito.

Um abraço.

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